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2026/02/05 降噪耳機會增加聽覺負擔？長時間配戴的聽力風險與保護新選擇！
博士助聽器編輯部特稿
▋長時間配戴降噪耳機，可能增加聽覺負擔的風險？
在圖書館、捷運或辦公室中，降噪耳機已成為許多人日常生活的一部分。透過隔絕環境噪音，幫助專注與放鬆，確實優化了使用者的聆聽體驗。然而，若長時間連續配戴、缺乏適當休息，可能對聽覺系統造成額外負擔。
近日新聞報導指出，有部分年輕族群因長時間使用降噪耳機，陸續出現耳悶、耳鳴、頭暈等不適情形。經醫師評估後，這些症狀與長時間配戴降噪設備、聽覺未獲得適當休息有關。
醫師提醒，若長期忽略身體警訊，可能影響聽覺系統的調節能力與聽力健康。
❱❱ 為什麼會耳鳴？耳鳴的常見原因
亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出，當人長時間處於極度安靜的狀態，大腦的聽覺中樞會啟動「補償性調節機制」，提高對聲音的敏感度，以確保能察覺周遭環境的變化。這種調整短時間內往往不容易被察覺。
然而，一旦恢復到正常環境、取下耳機後，會感覺外界的聲音過於吵雜或刺耳，讓人一時難以適應。部分民眾可能出現耳鳴、頭暈，或對環境音產生不適感。長時間處於這樣的狀態，可能增加聽覺疲勞，甚至提高受損風險。
▋配戴降噪耳機，常見的聽覺警訊
若經常配戴降噪耳機，並出現以下狀況，建議特別留意：
- 配戴後感到耳悶、耳壓不適，且休息後無法緩解
- 安靜環境中頻繁出現耳鳴或低頻嗡鳴聲
- 長時間專注後感到頭暈、疲勞
- 對聲音的容忍度改變，需要調整使用習慣
這些現象可視為聽覺系統長時間調節後的疲勞反應，提醒使用者應適度休息，避免長時間連續配戴。
▋防噪音的新選擇：濾音防噪耳塞
隨著越來越多人關注長時間配戴降噪耳機可能帶來的聽覺疲勞問題，濾音防噪耳塞逐漸成為聽力保護上的另一種選擇。
❱❱ 什麼是濾音防噪耳塞？
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與降噪耳機不同，濾音防噪耳塞主要透過物理結構與聲學濾波設計，降低環境噪音的強度，同時保留必要的環境聲音，有助於避免聽覺長時間處於過度隔絕的狀態，特別適合需要長時間配戴、對聲音較為敏感的族群。
▋量身打造，更貼近實際使用需求
相較於市售一次性耳塞，訂製型濾音防噪耳塞會依個人耳型量身製作，貼合耳道輪廓，不僅提升配戴穩定度，也能減少壓迫感，讓耳朵在長時間使用下仍維持舒適狀態。
依不同生活需求，訂製濾音防噪耳塞可搭配多種濾波設計，應用於不同情境，例如：
- 睡眠客製耳塞：降低打鼾聲、交通或環境噪音，協助維持安靜的睡眠環境。
- 工作客製耳塞：提供約20–30分貝的濾音效果，在嘈雜環境中降低噪音，同時保留基本溝通能力。
- 游泳客製耳塞：以醫療等級材質製成，有效阻擋水分進入耳道，降低耳道感染風險。
❱❱ 了解更多濾音防噪耳塞的配戴選項
▋經常需要配戴耳塞？兼顧舒適與聽力健康的日常選擇
對於長時間處於噪音環境中的族群，選擇合適的防噪工具，有助於降低噪音對聽力造成的負擔。
濾音防噪耳塞多採用柔軟、低過敏性的材質，配戴時能維持耳道基本透氣性，減少悶塞與刺激感，讓耳朵在長時間使用下仍相對舒適。
濾音設計在降低噪音強度的同時，保留部分環境聲音，有助於避免聽覺過度隔絕。可清洗、重複使用的特性，也有助於維持耳道衛生，降低長期配戴可能引起的不適或感染風險。
對於希望減少噪音干擾、同時照顧長期聽力健康的人而言，選擇適合自己耳型、配戴舒適的濾音防噪耳塞，可作為日常生活中較為溫和且安全的防噪方式。
※ 本文為聽力保健資訊，如有持續性耳鳴、頭暈或聽力不適情形，建議諮詢耳鼻喉科專業醫師進行評估。
參考資料：